Transforma o teu corpo. Melhora os teus hábitos.

Eu disse que tinha que ser antes da viagem 😁

Estou muito contente com o peso alcançado. Vejo o corpo diferente. Estou mesmo muito feliz, porque ganhei mais força, mais definição… mas não quero parar. Uma vez disseste que achavas que eu até conseguia fazer sozinha… mas a verdade é que não é só a parte da alimentação. Na parte do treino também ajuda muito ter uma pessoa que entenda realmente e oriente. As coisas que me vais dizendo para melhorar fazem toda a diferença no resultado final. Por isso, sim, é para renovar o plano, quer pela alimentação, as estratégias que me vais enviando, o feedback das minhas escolhas, quer pelo plano de treino. 💪💪 Estou-te muito grata. 😊

Atingi o meu objetivo. Não sei que dizer… porque nunca pensei chegar a este número. Durante este processo todo, sempre pensei nos objetivos que programei, sem saber, honestamente, se seria capaz de lá chegar. E cheguei a todos, com a tua ajuda, sem muito sacrifício, mas com muita determinação e consistência, que, para mim, é o essencial neste processo. A parte física molda-se e acompanha o processo, as tuas decisões diárias, treinos e um estilo de vida que passas a adotar como certo para ti. Neste momento, estou a conhecer um corpo que nunca na minha vida tinha visto desta forma, a transformar-se em algo que quero melhorar todos os dias e começar a deixar de ver um corpo em que me sentia presa, cheio de limitações. Obrigada, Rodrigo, por tudo e, principalmente, por me incentivares e mostrares que posso sempre mais. 🙏

Obrigada pelo feedback! 💪🏻 Sempre tive alguma dificuldade em seguir planos em que fosse preciso pesar a comida em todas as refeições. Com as tuas estratégias, consigo orientar-me sem precisar de andar com balanças atrás, e sinto-me mais «leve» a fazer assim. És o maior! 💪🏻

Esta transformação está a ter um impacto muito positivo no meu físico, na minha autoestima e no meu psicológico! Incrível como um treino após um dia de trabalho intenso pode melhorar tudo. Orgulhosa de ter chegado até aqui e de não ter desistido como sempre fiz. É para continuar e me esforçar sempre mais. 💪🏼 Obrigada, Rodrigo, pela força, apoio e dedicação. 🙏🏼 Sem ti, nada disto se tornaria possível!

Cheguei a um peso desejado para esta semana e que nunca na minha vida pensei ter.

Ai, obrigada 🥹 Realmente já se nota uma diferença incrível! Cinco semanas de desafios e superações. Só tenho a agradecer-te pelo teu tempo, pela tua paciência e por tudo. 💪🏼 Sinto-me espetacular, e isto dá um boost à autoestima. ✨ Obrigada!

Em relação à minha roupa, antes usava a camisa de trabalho XL e agora uso o L, e as calças também me assentam mais cómodas. Já tenho de comprar roupa nova.